10 dakika ayırmakla başla
Günlük hayatına sığacak bir hareket alanı aç.
Hareketi hayatına sığdır.
Başlangıcını kolaylaştıran küçük fikirler ve anlaşılır rehberler.
Evinde bir mat köşesi
Güvenli ve sade bir alan hazırlamak.
Bir gün kaçırdıysan
Rutine dönmeyi yeni bir pazartesiye bırakma.
