Sana göre süre.
10, 15 veya 20 dakika; haftada 2 veya 3 gün.
Senin zamanın.
Senin başlangıcın.
Kısa formu doldur, seviyene ve gününe uygun 4 haftalık planını görselli PDF olarak indir.
SETİNE DAHİL OLAN PROGRAM
Önce hesabından devam edelim.
Seti veya programı satın aldıysan siparişte kullandığın e-posta adresiyle giriş yap. Ödemen tamamlandığında program formun burada açılır.
Giriş yap ve programımı açHenüz Niva setin yok mu? Başlangıç setini incele.
Görerek ilerle.
Hareketlerin başlangıç ve bitiş çizimleri, adımlar ve kolaylaştırmalar.
Planını yanında tut.
PDF’ni indir. Haftalık takvimini ve tamamladığın seansları takip et.
Program deneyime ve tercihlere göre uyarlanan genel egzersiz rehberidir. Ölçülerinden tıbbi sonuç çıkarmaz ve kilo kaybı garantisi vermez.
